| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鲜虾让月热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于扭腰46分钟消耗的热量356 | |||||
1、将鸡蛋放进电锅蒸熟捞出放入加冰块的凉水中，剥壳，将鸡蛋三七切开。
2、7份部分去掉蛋黄掏空部分蛋白。鲜虾洗净，去头剥壳，虾尾背部切开盘好，加入味粉、糖、生粉、料酒腌制5分钟至虾入味，再将腌好的虾放入鸡蛋中。
3、将鲜蛋浆浇进鸡蛋内
4、放进电锅中，电锅外锅加3分1量杯水，打开开关蒸煮5分钟。
5、放在准备好的青瓜上，淋上泰式辣酱即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、火龙果、燕麦搭配；与圣女果、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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