| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于帆船运动45分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的材料
2、切小块捣碎，压汁！加入蜂蜜到覆盖最上层（皮有清香，不宜过多！白的部分味苦！甜味有蜂蜜量微调）。覆盖保鲜膜，盖上瓶盖。冷藏
3、切片！美观！微微压至出汁加入蜂蜜！保鲜膜，冷藏
4、24时后！需饮用时，去一勺，夹出另一罐中切片。放入杯中加水饮用（红茶口味更佳）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、生津解暑等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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