| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 潮汕甜芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于壁排球42分钟消耗的热量420 | |||||
1、芋头去皮洗净切块备用！
2、锅热放油，葱段，姜丝爆香！
3、切好的芋头倒进去炒，表面黄黄的糖就可以下了，我的比例是一斤芋头半斤糖，然后在放一碗水，炒到糖成糖浆了可以盖盖煮了，中火哦！
4、煮的过程中，要开盖翻炒几下，防止黏锅，煮到糖汁收干粘稠就好了Y(^o^)Y
5、芋香浓郁，很有嚼劲，好食好食
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、增进食欲等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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