| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 玉米排骨汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于玩游戏56分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好小排，玉米，冬瓜，在将排骨放入锅中罩水
2、加入适量的水，在放入排骨，加入少量白醋，熬到2到3小时，在放入切好的玉米
3、最后在加入冬瓜，调上少于食盐和白糖
4、美味的玉米排骨出锅了，可加入枸杞子点缀～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、益肺宁心等功效；可与橙子、大豆、花菜搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、清热解暑等功效；可与仔鸡、菠菜、鸡肉搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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