| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 超简单自制牛奶雪糕热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于洗衣服163分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡蛋只要蛋黄和糖搅拌均匀。
2、把纯牛奶放进小锅里加热，直到冒泡为止。然后把牛奶放凉（要不然就成蛋羹了）。
3、然后把打好的鸡蛋黄加白砂糖和牛奶放在一起搅拌均匀。
4、搅拌好之后隔水加热，加热时要不停搅拌，直到浓稠为止，然后放入冰箱冷冻，每小时搅拌一次，搅拌了三四次左右就好了
5、成果图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、北极虾、小米面搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与巧克力、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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