| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 不开火快速煮绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于棒球106分钟消耗的热量300 | |||||
1、在电水壶中接一大壶水
2、将少量绿豆倒进电水壶中
3、插电，等水烧开
4、烧开后，盖上盖子闷一会即可
5、倒入量杯，放凉后可放入冰箱
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、清暑益气等功效；可与燕麦片、百合、豇豆搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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