自制蓝莓酱棒棒冰的热量和减肥功效

1、首先要准备好材料噢～

2、把蓝莓多冲洗几遍放到盐水里面泡十分钟，把水沥干。

3、戴上一次性手套把蓝莓捏成泥状，加糖，放到小锅里，用小火煮。煮的时候一定要一直搅着点，以免糊锅。因为我用的蓝莓少，所以不用煮太久，中间加了两次水，一次加一点就行。煮到粘稠就可以出锅了～

4、待放凉后加入酸奶搅拌，一定要搅均匀噢～

5、因为我觉得单纯用巧克力太没口感，所以我就加了脆香米噢，把它掰成红豆大小，放进冰棒模具中，当底。

6、然后把蓝莓酱倒入冰棒模具，不要倒太满噢。

7、冰冻四小时以上或者一夜的时间就可以吃了噢～味道超级赞。