| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 简单到爆的冰皮月饼热量/卡路里219千卡 | |||

1、把所有粉和糖搅拌均匀,分俩次加入水。

2、倒入油,拌匀,封上保鲜膜上锅蒸20分钟,我用的高压电饭煲只蒸了15分钟。

3、蒸好后晾凉,用手揉匀。后放置冰箱内冷藏一小时。

4、炒制糯米粉,微微发黄既可。

5、买好的豆沙内自己加入了原来剩下的一些葡萄干,可不放的。(买的豆沙有点湿,自己做豆沙又太麻烦)

6、豆沙湿我就把它炒了一下,就用刚刚炒糯米粉的锅,正好拌入一些糯米粉硬一点不会软趴趴没型。

7、把面团分成适量小块,我买的是50g的月饼模具,所以我的面团是30g左右,内馅20g比较适合新手,不会露。把模具内浅浅的扑一层熟糯米粉。面饼揉平,包饺子一样把馅包入,没人帮我拍照,手上全是面粉就没拍照片了。

8、第一次做所以有几个还是没有印好。

9、黑色的外皮是我揉面时加入了我买的一包可可粉~做了俩种口味,原味和可可味的,皮的颜色可以多变,加入苋菜汁做红色,抹茶粉做绿色,不过我没去搞拉。
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、补中益气、健脾养胃等功效;可与乌鸡、赤小豆、百合搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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