酱味墨鱼的热量和减肥功效

1、干墨鱼泡发好，去皮备用。

2、在墨鱼肉表面改上细花刀。

3、用蒜蓉，辣椒，酱油，料酒，白糖调好酱汁备用。

4、将改好刀的墨鱼下至在调料里，抓至墨鱼均匀挂味。

5、再将墨鱼肉连同汁加至在保鲜袋里，封好口入冰箱腌制1个晚上左右。

6、再将腌制入味的墨鱼码在烤盘里，入烤箱200度烤制10分钟，再翻面同温度烤制10分钟左右即可。

7、这样子一份酱香烤墨鱼就完成了。