| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 清蒸海蛏热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于电工108分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉丝铺在碗下面
2、将蛏整齐摆放在上 姜切丝撒在上 加入酱油两汤勺 料酒两汤勺
3、下锅蒸约十五分钟
4、待蒸熟后 起锅加油少许 爆香葱头辣椒大蒜末 倒入蒸好的海蛏中
5、完成!
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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