| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 微波炉奥尔良热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于自行车测功器13分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净掰开菜花
2、加入烤翅料。超市买的，还可以用其它口味。
3、放入微波炉，开烤翅档直至完成就可以了。脆脆的，很好吃Y(^_^)Y
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、防癌等功效；可与樱桃番茄、芹菜、牛里脊搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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