| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 水果西米露/番薯牛奶西米露热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、因为没拍细节图只有合照！水果切丁/个人最喜欢芒果西米露！真的很好吃.因为是红心火龙果所以有点红！不喜欢的可不加哦
2、水开后倒入西米露直至烧熟，倒入牛奶、加入白糖搅匀！最后放入你喜欢的水果就可以啦
3、西米露防止煮沸的开水中直至透明
4、番薯切丁蒸熟备用
5、完成啦 加入点糖 、牛奶！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进消化、美容等功效；可与橙子、大米、薏米搭配；与大闸蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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