| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 紫玫瑰馒头热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于堆木头224分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯蒸熟捣成泥
2.牛奶加温放酵母粉凉透
3.把紫薯泥倒入面粉加牛奶揉好等发酵
2、把面擀成圆片裏好，中间切开就成玫瑰花了。
5.上火蒸15分就可以了。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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