| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 口味蟹-辣得你停不下来热量/卡路里475千卡 | |||

1、配料切好~

2、蟹洗净中间切开~

3、锅里放水,冷水下入蟹,加两个八角,料酒去腥。水开后撇去浮沫,捞出蟹沥水备用。

4、锅里烧油,将蟹,姜和八角桂皮下入锅里翻炒,待水汽炒干,加料酒,继续翻炒出香味,加入豆瓣酱,大蒜,辣椒翻炒。

5、腐乳用水化开,待辣椒炒香,豆瓣酱炒出红油,倒入腐乳水,没过材料三分之二,加入紫苏,调味,酱油啊,盐啊,鸡精啊……大火煮开,汤汁收到一半就可以出锅了~

6、好吃好吃!根本停不下来好么!
肉蟹的热量95千卡(每100克);具有消除水肿、续绝伤、充胃液等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与冷食、鹌鹑蛋、香梨相克,同食可能会引起不适;
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