| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 五彩黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开车16分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把黄瓜拍扁，然后彩椒切丝儿，撒上蒜沫，淋上香油酱油盐既可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、健脑安神等功效；可与醋、虾米、苹果搭配；与哈密瓜、辣椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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