桂圆红枣粥的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、养阴补虚、健脾养胃等功效；可与红豆、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、养血安神、健脑益智等功效；可与松子、大米、小米面搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与黑木耳、薏仁、薏米搭配；与螃蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；