| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 甜蜜团圆热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于有氧运动3分钟消耗的热量275 | |||||
1、火腿肠切两半，头的位置不要切断盘成爱心形状，用牙签固定锅里放油，煎一下放鸡蛋，待鸡蛋快熟出锅
2、胡萝卜，蒜苔，黄瓜切丁，下油锅炒直八分熟备用，甜椒洗净切下顶部做帽子，掏去辣椒籽，将炒过的丁盛进去，隔水蒸五分钟，摆盘即可
3、第一次做，还待改进！
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、祛风湿等功效；可与白菜、北极虾、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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