| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米胡罗卜排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于开车511分钟消耗的热量180 | |||||
1、把排骨放凉水里煮开，主要是去去血水，水里放两三片姜和两段葱，放少许料酒。
2、捞出排骨来用水冲冲，玉米切段、胡罗卜切滚刀块。
3、然后开始放到高压锅里，先放排骨，玉米，胡罗卜，葱段，姜片，蒜，红辣椒，放少量盐和味精。就等出锅了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与大蒜、红薯、海带搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、抗癌等功效；可与山药、魔芋、松仁搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
