| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 后腿肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小炒肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于下坡滑雪395分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把食材洗干净，青红椒切圈，蒜切片，芹菜切段，肥瘦肉切片（忘记拍图了，借用一下之前小炒五花肉的图片）
2、肥肉下锅煸炒出油（不爱吃肥肉的可以煸干点，煸出的油太多倒出一部分炒其他的菜，此图还是之前五花肉的图）
3、把瘦肉片放锅内翻炒断生后倒入适量料酒和生抽翻炒然后把蒜片青红椒倒入翻炒2—3分钟左右，放一勺豆瓣酱翻炒几下倒入水（水盖住肉片即可）整个过程基本都是用大火炒
4、大火烧开后放入芹菜翻炒，放入适量盐和鸡精调味即可出锅（由于豆瓣酱咸，切记盐不可放太多，不能掌控的可以试下味在调盐）
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、生津液等功效；可与扁豆、蕨菜、南瓜搭配；与牛里脊、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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