| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 七夕甜品热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于壁排球98分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆提前泡一晚，第二天直接放入电饭锅，放水刚没过红豆就行，按下开关，等它跳闸就行。然后，煮糖浆，加入红豆搅拌好就行。
2、山药蒸熟，捻碎，加入刚刚煮好的红豆，然后装入果冻模具，用水果作点饰，嘿嘿，还行吧
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲫鱼、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、降血糖、助五脏等功效；可与薏米、银耳、芥蓝搭配；与黄瓜、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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