| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 红火甜蜜七夕甜点-—心心相应热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于踢踏舞146分钟消耗的热量288 | |||||
1、火龙果取果皮，将外面的表皮去掉取红色的部分
2、放入榨汁机，加适量水打成泥浆
3、糯米粉和火龙果皮泥浆和成粉团
4、盖保鲜膜将糯米团擀成圆片，用饼干模具的心形和樱花形压出形状，两个一组，中间放蜜红豆（因为模具很小，放一两颗就可以了）边上捏紧即可
5、沸水下锅，煮熟盛出
6、还有，更日式的吃法———ぜんざい
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、止渴等功效；可与桂花、香瓜、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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