| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨菜乾湯热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于扎马步314分钟消耗的热量240 | |||||
1、把菜乾完全浸泡透，洗干淨就擠出多餘的水。排骨洗好，切大塊點。國外的排骨都要自己切的。
2、準備好薑片，把蜜棗洗好。
3、大鍋中準備大概2公升的水，放入薑片，開大火至水開為止。
4、另一個小鍋水開後就放入排骨，排骨稍微轉色後，就可以撈出來。
5、大鍋水開了就把所有材料放進去
6、大火煲大概20分鐘，轉中火再煲1個小時。 煲好後才加鹽。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与萝卜、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
