| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薄饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于棒球146分钟消耗的热量300 | |||||
1、将沸水搅入面粉中放至不烫手时和成面团饧至30分钟
2、蒸锅上水烧开后放上一个抹了色拉油的平盘
3、每2个小面团为一组分别先擀开一圈.其中一个一面抹上色拉油.记得一定要都抹到.两个面片对上再擀成薄饼放入抹油的平盘里盖上锅盖后开始重复下一组
4、依次类推擀完所有小面团.最后盖盖再蒸5分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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