| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 婴儿配方奶粉 | 克 | 26千卡 | 524千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 宝宝辅食&椰奶蛋羹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于街舞17分钟消耗的热量470 | |||||
1、快吃完啦！(>^ω^<)
2、奶粉用温开水调匀。
3、蛋黄打散，加入椰浆搅匀，加入冲好的牛奶搅匀，封上保鲜膜（想要更完美，可以过筛哦！），开始蒸。大火蒸开后，改中火蒸10-15分钟，关火，再虚蒸2-5分钟就好啦！
4、不错吧！*^O^*
5、很细滑哦！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、预防动脉硬化、补水等功效；可与韭菜、茼蒿、西红柿搭配；与雪莲果、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
婴儿配方奶粉的热量524千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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