| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 乌梅水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于溜旱冰15分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料，走起
2、把原料加入容器中
3、加水，等冰糖全部化开且水变成黄色便好了
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、促进消化、增加能量等功效；与后肘猪肉、素肉丝、肥肉相克，同食可能会引起不适；
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