| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 芒果红酒液热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于酒保125分钟消耗的热量138 | |||||
1、芒果洗干净后先去一半外皮
2、再把没去皮的那一面切下来，然后切成网格状备用
3、接下来这步有2个选择:①榨汁机；②传统工具。显然我是个穷孩子只能选择后者工作了
4、这个是我用磨蓉工具磨出来的芒果蓉，如果用榨汁机的话效果会更好哦！
5、准备工作做好后就找个杯子，先放一些溶液进杯子里（我放了2勺）
6、再按 溶液1:3酒液 的比例调和均匀
7、调和完毕后从先前划成网格状的那一半芒果肉上取几块放进芒果酒液里即可享受！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌症、抗炎、缓解水肿等功效；可与花生、花生仁、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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