| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 丝瓜豆腐汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于风帆冲浪运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料图
2、丝瓜去皮洗净切片，豆腐切小块，姜切片，炸酥肉切小块
3、汤锅加水放姜片煮开
4、放入豆腐和肉块煮一会
5、放丝瓜煮开片刻
6、调入少许盐
7、调入少许味精即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、活血等功效；可与海虾、虾、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、降低胆固醇等功效；可与基围虾、鲷鱼、青萝卜搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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