| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打拳击13分钟消耗的热量720 | |||||
1、香蕉两根剥皮切块放进搅拌机里。
2、旺仔牛奶一盒
3、把牛奶放进搅拌机，盖上盖子。
4、几秒钟后，味道香滑的香蕉奶昔就做好了。有点太甜，建议用纯牛奶好点。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、聪耳、治便秘等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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