| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 松仁玉米热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于乐队演奏266分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅内热油 倒入松仁 炒香
2、接着倒入玉米粒小火翻炒 直到有香味飘出加入一勺白糖 快速炒匀调入少量雪碧 收汁
3、如图
4、装盘
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、健脑、补脑等功效；可与大麦、蜂蜜、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、明目、软化血管等功效；可与橙子、豇豆、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、冠心病等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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