| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于蹲起8分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黄瓜去皮，切好备用，放进大点的容器方便浸泡，加入白醋，适量，盐，味精，根据个人口味来放，加入小米辣，办好，放入冰箱冷藏，吃饭时，倒出，装盘，就可以了，超爽脆，很适合夏天！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、醋、土豆搭配；与樱桃、花生酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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