| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 简易-芒果冰淇淋热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡,相当于长笛954分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料……
2、取果肉。
3、放入料理机
4、放入白糖和牛奶。
5、搅拌两次
6、奶油打到有纹路
7、倒入料理机一起搅拌一次。
8、倒入玻璃密封保鲜盒
9、放入冰箱冷冻到第二天。
10、在拿出来，倒入杯子用打蛋器打到颜色发白就可以倒回保鲜盒，在继续冷冻一天就可以吃了
11、吃吧
12、图...
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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