凉拌秋葵的热量/卡路里_凉拌秋葵的做法

1、秋葵斜刀切小段，放热水里焯三分钟左右，焯时候放点盐，这样焯出来的秋葵翠绿！过水放冰箱凉凉。西红柿切块，黄瓜拍成块儿，生菜撕成小块儿，所有材料放在大点的盆里，依次放入，糖，柚子醋，生抽，蒜蓉，香油搅拌均匀放冰箱15分钟左右，然后就可以吃啦！爽口

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、促消化等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、促进消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与青鱼、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、虾米搭配；与橙子、樱桃、金樱子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

凉拌秋葵的热量和减肥功效