| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 清蒸梅子秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于泡澡710分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼。洗干净，划几道口在鱼身上，切断。摆盘里面。爬上少许盐。
2、梅子放进碗里面捣碎，弄成酱泥状。放进鱼身上，均匀铺上。
3、有姜丝，一定要放姜丝。把盘子放蒸锅或者电饭煲蒸十分钟。注意时间。
4、到点，开吃！少油，酸爽，清新，下饭，开胃！你绝对值得拥有！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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