蒜辣哈哈球的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与青蟹、豆腐、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、健胃、健胃消食等功效；可与基围虾、虾、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、润肤美容、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；