| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪脚 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 春笋干焖猪脚热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于冰上曲棍球162分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪脚飞水去血水后放入高压锅中
2、泡啦一夜的春笋干，家里自制的，绿色健康食品，加几个红枣，姜片
3、电压力锅选择到煮饭档，千万不要选择煲汤档喔，，猪脚回烂掉的……
4、热锅下油，大蒜粒，姜，炒香，，
把煲好的猪脚和春孙干捞起稍稍沥干水，，放入，一起翻炒1分钟，然后加酱油（小半碗），翻动一下，大火收汁，起锅……
5、OK
6、再来一张，，我喜欢番茄，所以加啦点番茄酱，不喜的小伙伴可以不放滴……
7、把海带，小芋头放入刚才煲猪脚笋干的水，煲熟，，汤来啦……
一次搞定两菜，呵呵……
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、改善冠心病、填肾精等功效；
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