| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜布丁轻松做热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于吹小号41分钟消耗的热量150 | |||||
1、挖空西瓜
2、挖下来的
3、四片吉利丁片，用水化来，不要粘锅
4、放糖后，用榨汁机榨一下
5、最好多放些糖
6、与吉利丁水混合一下
7、冷藏后切开
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、久嗽、治疗高血压等功效；可与猪肉、绿茶、胡萝卜搭配；与山竹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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