豆沙的热量和减肥功效

1、红豆洗净

2、把洗净的红豆和水加入点压锅，压30分钟，因为是压力锅所以红豆一次最好别多放，因为如果红豆放多了，水也要多，开了后会爆炸，所以建议一次红豆放到半斤最好，但也要看你的压力锅大不大

3、把压好的红豆用细网或者纱布把皮汁分开，我用的是擀面杖，压的快

4、最好用纱布反复几次，因为刚压开的时候太烫，所以不能使用纱布，可是用细网过滤后，豆沙将不再热烫

5、锅加入少许油，热锅后放入过滤后的豆汁，用炒锅中火熬至，不停搅拌，边搅拌边放入白砂糖，熬至粘稠即可

6、光线不太好，我做的比这个亮，不是黑黑的感觉，味道和外面豆沙包的豆沙的味道一毛一样，吃的就剩这么多了