| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 软绵绵哒椰汁糕殿下热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于健身操72分钟消耗的热量280 | |||||
1、5瓶椰汁。。。图上是四瓶。。。我只买了四瓶，所以加了水补足分量。。。。凉粉粉和薄荷粉，是一包一起买的
2、椰汁倒入锅中烧开，加糖溶解，量根据自己口味来，椰汁本身就很甜了，所以我加了三勺糖，最后倒入那两包粉，要搅拌。然后就可以放到容器里啦
3、准备了三只小杯子=￣ω￣=其余的被我倒进盘子里了，室温晾凉，之后放进冰箱冷藏
4、放了一点紫薯泥=￣ω￣=好好吃啊~
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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