黑豆、红豆养肾养颜粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防骨质疏松、预防动脉血管硬化等功效；可与小米、鲶鱼、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、消胀等功效；可与鸡肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、护发、清热排脓等功效；可与板栗、白果、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补中益气、活血行气、健脾养胃等功效；可与百合、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；