| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 芝麻酱意大利面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于跳板跳水127分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好这些主、配角。
2、坐锅加水煮面，放点盐。大概10-18分钟，不知道熟不熟的，挑一根掐断没有白芯的就对啦！
3、芝麻酱：花生酱按3：1的比例，用温水化开，再加上醋、糖、盐（辣椒随喜好），因为搅的太专心就忘记上图了
4、意大利面装盘，铺上黄瓜丝和肉丝，淋上芝麻酱，中间点缀蒜末和小米辣，开甩。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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