| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、这次选牛肉和蔬菜，加酱油和蚝油炒好，快好时放鸡蛋，炒匀
2、把面烫熟，捞到碗里
3、把炒好的肉菜铺在面上，然后根据口味加酱油和滴香油，拌匀。开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、桂圆、荠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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