苦瓜炒土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗癌、抗肿瘤等功效；可与小米、鸡蛋、番茄搭配；与猪小排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；