| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 南瓜饼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于攀岩24分钟消耗的热量660 | |||||
1、南瓜蒸熟捣容、加入糯米粉、
2、和成面团
3、粘成圆的按扁、下锅、我家没有平底锅、所以颜色出来不太好看
4、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与糙米、五花肉、红枣搭配；与鲣鱼、山药、小白菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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