| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 简易芒果冰淇淋热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于骑自行车49分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶倒入锅中，加入砂糖，小火煮至浓稠，放凉。 2.台农芒果剔肉，用搅拌机搅成泥，没有的话用勺子压，有点果肉，口感也很好的。 3. 芒果泥倒入已冷却的牛奶中拌匀，倒入容器，入冰箱冷冻，半小时搅拌一次，过程大概5次，图片中的我拌了4次了，然后冷冻5.6个小时就可以吃了！
2、成品，浓浓的果香，口感类不错，有点小碎冰，脆脆的
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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