| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 味千拉面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于郑多燕减肥操75分钟消耗的热量360 | |||||
1、烧水，把调料放在碗里，水开后冲开，然后剩下的水煮面。
2、同时热油锅，煎荷包蛋和火腿，面煮好后放入碗里，把荷包蛋和火腿放入，完工。
3、再加些小菜！
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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