| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 爆炒虾仁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于肚皮舞65分钟消耗的热量270 | |||||
1、成品
2、先准备好 虾仁,切好的洋葱,以及葱和蒜
3、然后热锅 倒入油 先倒入葱,洋葱,和蒜 先翻炒 后倒入虾仁再进行翻炒
4、在快出锅的时候适当的加一点水 然后倒入少许酱油 在加入盐味精 进行调味
5、再翻炒一下 就可以出锅了
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强免疫力、催乳等功效；可与辣椒、豆腐、丝瓜搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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