| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 炸土豆条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于写作业161分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切条，我的刀工不好切的太碎，所以大家看到的土豆条不好看。先用盐凉水泡在用热水踔一下，冷凉以后放冰箱冻一夜第二天炸即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、清热生津、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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