| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 最爱老干妈-干锅有机花菜热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于风帆冲浪运动339分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉煮熟切薄片
2、有机花菜撕成小朵，水烧开倒入花菜烫五分钟
3、热锅冷油，油温五成热倒入花椒，煸出香味捞出
4、依次倒入老干妈豆豉酱、香辣酱、姜片、蒜片、葱段、干辣椒煸炒，油温不能高，会糊的
5、倒入五花肉片煸炒，此时油会溅出来，我是拿锅盖当作挡箭牌的，很有用。在倒入花菜、盐煸炒
6、最后放味精、葱段翻炒起锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、大蒜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
