| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 年糕泡面锅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于聚会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、先锅里加水等水开后加入年糕
2、等年糕煮软之后加入一大勺辣椒酱 如果已经是甜辣酱就不必放糖了不然会像我这样太甜的 如果只是辣椒酱就放几勺糖 放多少就依照自己口味啦
3、等锅内年糕上稍微有点颜色后加入蔬菜 因为我加了卷心菜所以就要在泡面之前放噜 同时放入鱼饼和香肠
4、感觉煮得差不多了卷心菜也软了鱼饼也浮起来了就可以放泡面了 然后在泡面上敲一个鸡蛋 喜好散一点的就用筷子搅一搅面那么蛋就会散开了
5、最后等泡面散开变软 蛋也熟了之后 那时汤汁应该也变绸一点了就可以起锅啦！
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、茼蒿、小米搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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