缤纷鸡胗的热量和减肥功效

鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、开胃消食、促进消化等功效；可与茄子、花菜、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、贫血、养血驻颜等功效；可与荸荠、芦荟、鱿鱼搭配；与猪血、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；